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ENERGÍA GENERAL:
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Casi no tengo energía, me cuesta arrancar cada mañana
Me siento cansado/a casi todos los días (5 o más días a la semana)
Tengo energía aceptable la mayor parte del tiempo (3–4 días a la semana)
Me siento con buena energía casi todos los días (5–6 días a la semana)
Estoy lleno/a de energía la mayoría de los días (6–7 días a la semana)
CALIDAD DEL SUEÑO:
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Duermo mal casi todas las noches (5–7 noches a la semana)
Descanso mal entre 3 y 4 noches por semana
Mi sueño es irregular, depende del día
Duermo bien la mayoría de las noches (4–6 noches por semana)
Duermo profundamente y despierto renovado/a casi todos los días
NIVELES DE ESTRÉS Y ANSIEDAD:
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Todos los días, desde que me despierto hasta que me duermo
5 o más días a la semana, aunque trato de manejarlo
2–4 días a la semana, depende de mis actividades
1 o 2 días a la semana, en momentos específicos
Casi nunca, tengo estrategias que me ayudan a mantenerme en calma
CONCENTRACIÓN Y MEMORIA:
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Me cuesta mucho concentrarme y recordar cosas a diario
Suelo distraerme fácilmente al menos 5 días a la semana
Me concentro bien unos días, pero fallo otros (3–4 días a la semana)
Mantengo buena concentración casi toda la semana
Tengo excelente enfoque y memoria casi todos los días
SALUD DIGESTIVA:
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Tengo molestias digestivas constantes, casi todos los días
Me siento inflamado/a o con malestar 4–5 días por semana
Tengo digestión irregular, depende de lo que como
Me siento bien casi toda la semana, con pocas molestias
Mi digestión es ligera y regular casi todos los días
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